কোন খাবারগুলো আমাদের দেহের জন্য খুবই উপকার

এটির আসল উত্তর ছিল: কোন খাবার গুলো আমাদের দেহের জন্য খুবই উপকার?

বর্তমান সময়ের কথা ভেবে আমি "কোন খাবার গুলোর" কথা বলবো না।কারন বাইরে থেকে কেনা ৭০% খাবারের প্রতি আমার কোনো বিশ্বাস নেই। এটা সম্পূর্ণ আমার ব্যক্তিগত মতামত। আপনার সম্পর্কে জানি না।তবে আমার মতামত কি আপনাকেও মানা দরকার ।

আমার মতে শুদ্ধ দেশি যে কোনো একটি খাবার বেঁচে নিন ।আর সেটা রোজ চালিয়ে যান।সকাল সন্ধ্যা সময় করে ১০ মিনিট হাঁটা চলা করুন । আমার বিশ্বাস, আপনার শরীরের জন্য কোনো ওষুধের প্রয়োজন হবে না।

এক্কেবারে শুদ্ধ দেশি ভোজন। লেবুতে, কোনো ভেজাল নেই। পেঁয়াজে, কোনো ভেজাল নেই। টমেটো তে, কোনো ভেজাল নেই।গম যেখানে ভাংগিয়ে আটা বানায়, সেখান থেকে আঁটা কিনলে তো কথাই নেই। এরকম খাবার যদি রোজ খাবারের তালিকায় রাখেন, আপনি বলুন উপকার পাবেন কিনা। দরকার পরবে কি বাজারে কেনা,ঘি,বাটার, কাজুবাদাম,তবে হ্যাঁ রাতে শোয়ার আগে একগ্লাস দুধ হলে তো একেবারে ডন ডনাডন।

মাঝে মাঝে রুটিন টা বদলে নিতে পারেন। বাড়িতে লাগানো মটর কিংবা পালন শাক যদি থাকে,,তার হলে পরোটা বানিয়ে নিতে পারেন।এর মধ্যে প্রোটিনের পরিমাণ বেশি থাকে।